FCC교육후기

FCC교육중에 

첫날은 거의 졸다가 마친거 같고 둘째날 오후에 들은 교육들이 가장 기억에 남는듯 

스트레스 대처법에 관해서 정리를 하는게 앞으로도 큰도움이 될듯 

자신을 통제 하기 힘든 스트레스나 상황이 오면 

친구나 상담사를 찾아서 

우는게 가장 좋은 방법이 될수도 있고 

수다를 떨거나 얘기를 하면서 표출하는 방법으로 스트레스를 해소 하라 

그리고 길게 봐라 그 당시의 스트레스 보다는 인생을 길게 보며 쭉 갈거라고 생각하고 

힘든 그 상황을 벗어나라 

통제 가능한것은 바꾸고 

통제 불가능 한것은 수용하며 

절절하지 않은 스트레스에 대해서는 피하라 

소통이 중요하고 대화가 우선이며 지금의 행복이 중요하다.

스트레스의 원인을 나열하며 무엇이 제일큰 원인인지 파악해 봐라 

그리고 그게 지금 필요한 일이면 생각을 하고 그렇지 않으면 하지 않는게 낫다.

아래 내용중에 강박관념이 제일 크다면 ... 생각을 안하는 편이 낫다.

스트레스는 직접적인 원인유발보다는 본인의 생각이나 걱정으로 부터 나오는 경우가 많다 .

ex) 

잡일 

업무

상사

걱정

강박관념