불안장애 ..

벌써 4년 정도 불안장애와 아주 가까운 증상으로 주말이나 회사일에 심리적 불안감을 느끼고 있다.

정신과나 심리 상담 마음건강 ,,등등 명상 까지 

다양한 방법을 통해서 해결 하려고 노력중이고 

멘탈이 강한 사람들 (마음이 안정되어있고 뭔가 행복을 잘 느끼는 부류의 사람들) 이 부럽게 느껴왔다.

 

처음엔 단순히 업무의 강도 도전적인 업무들  상사의 강한 질책인줄로만 알았는데, 지나고 보니 내가 가진 

심리적 불안과 약간의 욕심 걱정이 불안 장애를 더 크게 키운게 아닐까?

 

그래서 오늘 부터 나의 이 심리의 상태와 노력 그리고 나아진점 나빠진점을 블로그에 기록하고자한다. 

오늘은 22년 설명절 연휴 마지막날에서 연차의 날 내일 출근부터 걱정이 되고 

내가 하기 싫어 하는 일과 하기 싫어하는 말을 해야하는 상황으로 걱정이 증폭되어서 불안감이 더 커진 하루이다.

그냥 가볍게 연휴를 즐기면 될것을 .. 

불안 심리: 일이 잘안될것 같은 불안함, 모르는 분야에 대한 걱정 

노력한일: 불안 심리 분석에 관한 책읽기 

나아진점: 회사로 인한 스트레스가 아니라 내 스스로 만들어낸 불안 심리라는걸 자각